Я достигла невозможного: научилась крепко спать ночью без телефона рядом с кроватью. Прошу вас, сдержите аплодисменты. Если бы не Дрими будильник, я не уверена, что этот героический подвиг был бы возможен.
Если вам кажется, что я хвастаюсь тем, что сегодня почистила зубы, значит, вы не попадаете в целевую аудиторию Дрими. Но я определенно туда попадаю, и я не одна так привязана к своему телефону, что фактически являюсь киборгом.
Я знаю, что использование телефона в постели мешает моему сну, а плохой сон влияет практически на все аспекты моего физического и психического здоровья. Тем не менее до появления Дрими я более десяти лет каждую ночь клала телефон рядом с кроватью – это десятки тысяч ночей, проведенных настолько привязанной к своему светящемуся прямоугольнику, что представить себе пробуждение посреди ночи без него было страшно.
Я не абсолютно беспомощна. За последние несколько лет у меня выработалась привычка читать перед сном, благодаря чему я чувствую себя заметно спокойнее, когда наконец приходит время закрыть глаза. Однако я никогда не была хорошим спящим (просто спросите моих родителей, которые бесконечно страдали от того, что возили меня смотреть выставку о Титанике, когда я была ребенком, что заставило меня думать, что я умру на Титанике). Иногда, когда мне трудно заглушить шум в голове, единственный способ заснуть для меня – закрыть глаза и послушать подкасты или аудиокниги (при условии, что они не будут о Титанике).
Тот, кто проектировал Дрими, похоже, разделяет мою проблему, потому что именно то, что отличает Дрими от всех остальных модных будильников, смехотворно просто: он может воспроизводить подкасты.
Прежде чем мы перейдем к подкастам, нам нужно отступить назад. Вот как работает Дрими.
В режиме окружающей среды это обычный будильник, но у него есть еще ряд режимов, составляющих ваш режим сна.
Спуск начинается вашей рутиной, сигнализируя о том, что пора ложиться спать. Я установила его так, чтобы он звучал как потрескивание камина с мягким оранжевым светом, который постепенно тускнеет и мерцает, имитируя настоящий огонь. Я включаю камин примерно на 25 минут, во время которых обычно читаю. Затем он переходит в режим маскировки шума, который я настроила на звук грозы – если я раньше засыпаю, могу включить его сразу. Какой бы звук вы ни выбрали, он будет играть до начала вашего режима пробуждения, при котором солнечный свет медленно становится ярче, пока не придет время срабатывания будильника. (Вы также можете выбрать отсутствие звука, если предпочитаете.)
Лучшая функция Дрими – режим возвращения ко сну. Если вы просыпаетесь среди ночи, вы можете активировать режим возвращения ко сну, который воспроизведет выбранный вами медиаконтент, будь то встроенная дыхательная процедура, другая звуковая сцена или любой подкаст, который вы хотите слушать. Вы можете заранее выбрать эпизод или шоу, чтобы не листать интерфейс посреди ночи, делая вас еще более бодрым. Вы можете использовать Дрими с Bluetooth-наушниками, поэтому, если вы делите постель с кем-то другим, вы не будете их беспокоить, однако вам придется носить наушники, чтобы уснуть.
Дрими подключается к Wi-Fi, что позволяет ему загружать любые подкасты из интернета. За это спасибо архитектуре подкастов, поскольку подкасты распространяются через RSS-каналы, любой разработчик может создать собственный RSS-приложение, которое позволяет Дрими воспроизводить их. (Давайте сделаем паузу, чтобы оценить RSS, одну из последних реликвий открытого интернета, которую Spotify активно пытается подавить в пользу своего собственного огороженного сада.)
Мне неловко признавать, насколько полезна эта функция для меня. Обычно, если я просыпаюсь и не могу снова заснуть, мне приходится брать реальный телефон, чтобы включить подкаст. Но дело в том, что я принадлежу к поколению миллениалов, и если после засыпания я получаю какое-либо уведомление, я рефлекторно открываю его прежде, чем включить подкаст или аудиокнигу. Отсюда каскад плохих решений, приводящих к тому, что я остаюсь бодрствующей два часа посреди ночи.
Моя собственная вина здесь очевидна, но я знаю, что мои вредные привычки не уникальны – опрос 2000 взрослых американцев показал, что 87% из нас кладут телефоны в спальню на ночь. Мне не нужны научные исследования, чтобы понять, что я хуже сплю, когда слишком долго смотрю на телефон, но есть данные, подтверждающие мой опыт. Благодаря Дрими я просто свайпаю вниз, чтобы включить режим возвращения ко сну и послушать, как ботаники обсуждают статистику бейсбола.
Мои плохие привычки использования телефона в постели продолжаются и утром. Когда я просыпаюсь, я обычно провожу около получаса, листая телефон, прежде чем встать с кровати. Но если меня не отвлекает телефон, я встаю быстрее и начинаю свой день чувствуя себя человеком, а не голодным, лишенным кофеина зомби, которому срочно нужно сходить в туалет.
Дрими стоит 250 долларов, что дорого для будильника. По крайней мере, нет подписки или приложения-компаньона, которое нужно скачать. Несмотря на обилие функций, пользовательский интерфейс довольно прост, напоминающий приложение часов на iPhone.
Иногда во время тестирования Дрими я нарушала правила и использовала телефон в постели, чтобы слушать аудиокниги (иногда хочется послушать что-то конкретное, чего нет в подкастах). Сначала я старалась поддерживать дух Дрими и не использовать телефон по какой-либо другой причине. Но это было нереалистично. В конце концов, я пользовалась телефоном посреди ночи.
Не знаю, сможет ли когда-нибудь реально поддерживать Дрими такие приложения, как Либри или Либро.Фм, учитывая технические ограничения. Возможно, в будущем Дрими даст нам возможность загружать собственный медиа-контент, включая скачанные аудиокниги.
К концу периода обзора Дрими я также начала тестировать Брик, которым пользуюсь, чтобы заблокировать каждый апп на моем телефоне ночью, кроме приложений для подкастов и аудиокниг. При цене в 59 долларов это дешевле, чем Дрими, и если бы я действительно купила одно из этих устройств, думаю, смогла бы получить большинство тех же преимуществ от Брика. Тем не менее приятно иметь возможность оставлять телефон в отдельной комнате. Даже если ваш телефон заблокирован, это все равно ваш телефон. И правда ли вам хочется видеть его последним предметом, который вы видите каждый день?
