Вы когда-нибудь слышали или читали слово, которое либо для вас новое, либо вы его раньше не встречали, и вдруг оно начинает встречаться повсюду? Это верно и для меня со словом нейропластичность.
Она описывает способность мозга меняться и адаптироваться путем формирования новых нейронных связей и реорганизации существующих в ответ на опыт, обучение или травму. Это процесс, позволяющий приобретать новые навыки и/или изменения навыков и способностей, а также возможность изменить дисфункциональные модели мышления и поведения. Это означает, что мозг не является фиксированным органом и может быть перестроен.
Нейропластичность является биологической основой обучения, позволяя мозгу формировать новые пути. Она позволяет мозгу адаптироваться к меняющимся ситуациям. Она позволяет изменять старые привычки на новые, укрепляя новые нейронные пути и ослабляя старые.
Я часто пишу или говорю о переконфигурации организаций. Даже у меня есть книга, написанная в соавторстве с Дэном Коллардом под названием Переконфигурация превосходства: жестко закодировано — переоборудовано. Нейропластичность — это переконфигурация нашего мозга.
Мозг состоит из множества путей. Чем чаще путь используется, тем более постоянным он становится. Создание новых путей требует усилий и времени. Это значит, что новые формы поведения могут вызывать дискомфорт.
Когда мы осваиваем новый навык, наш мозг формирует новые связи между нейронами. Чем больше мы практикуем этот навык, тем сильнее становятся эти связи. Неиспользуемые связи со временем ослабевают.
По мере того как я читал об этом и обсуждал нейропластичность, это помогло мне связать воедино многие вещи. Я стал намеренно перестраивать свое мышление и поведение и рекомендовал другим делать то же самое.
Нейропластичность позволяет нам сосредоточиться на позитивном мышлении. Вот несколько советов:
Каждое утро (или всякий раз, когда это возможно), записывайте три вещи, за которые вы благодарны вчерашнему дню, и три вещи, за которые вы благодарны сейчас. Это не должно быть сложным. Некоторые дни я пишу: «Быть живым».
Используйте термин получается вместо приходится или надо. Эта небольшая перемена оказывает большое влияние. Словосочетания приходится или надо подсознательно приводят к ощущению отсутствия выбора. На моих беседах с организациями я спрашиваю: «Сколько из вас попали в юридические неприятности и были приговорены к работе здесь?» Руки никто не поднимает. Затем я говорю: «Работа здесь — ваш выбор. Вы умны, так почему бы вам не выбрать работать там, где вам нравится?» То же самое относится и к моим общинам. Когда люди постоянно жалуются на место своего проживания, я советую им активно улучшать свою общину или подумать о переезде. Когда мы осознаём, что получаем возможность работать или жить где-то, это меняет наше отношение к обстоятельствам.
Будьте любопытны и пробуйте новое. Друг поделился историей о том, как гипноз помог ему, и предложил попробовать это и мне. Я попробую. Какое слово всплывает в сессии? Нейропластичность. Какая крутая штука! Гипноз работает с сознательной и бессознательной частями мозга.
Мы счастливые люди. Каждый день и каждый момент мы можем работать над тем, чтобы стать лучшей версией самих себя. Это способствует улучшению отношений и увеличивает нашу способность любить и быть любимыми.
Переподключение работает, если вы работаете над этим.
Квинт Студер — автор 16 книг о лидерстве на рабочем месте и в сообществе. Его книга «Строительство жизнерадостного сообщества» представляет собой ценный ресурс для гражданских лидеров, владельцев бизнеса и всех граждан, имеющих интерес к созданию сообщества, которым они гордятся, называя его своим домом. В воскресных чтениях с Квинтом он делится подборкой своих популярных колонок о лидерстве для руководителей, сотрудников и владельцев бизнеса в различных отраслях. Он может быть достигнут по адресу Quint@QuintStuder.com.
Эта статья первоначально появилась в газете Pensacola News Journal: Мозг может измениться — и мы тоже можем измениться | Студер
