В одном из пригородов Сингапура Бетти Бун перепрыгивает перила, ползет под горкой, выполняет впереди падения на плечо и поднимается по крутому склону, завершая трассу под аплодисменты.
"Молодец!" - восхищается ее тренер, 69-летний.
Это "паркур для пожилых", где около 20 пенсионеров учатся справляться с серией относительно сложных упражнений, развивая свою ловкость и наслаждаясь чувством товарищества.
Бун, жизнерадостная бабушка, говорит, что изучение паркура помогло ей повысить уверенность в себе и независимость по мере старения.
"Когда ты слаб, ты будешь зависеть от кого-то," - сказала она агентству AFP после того, как потрудилась вместе со своими одноклассниками по паркуру в пригороде Тоа-Пайо, под тенью правительственных жилых домов.
"Я чувствую себя более живой, это целый новый мир."
Дисциплина завоевала преданное следование среди пожилых граждан города-государства, которое является одной из стран с самым быстрым старением на планете.
Сингапур должен стать "суперстареющимся" государством в этом году, что означает, что доля жителей в возрасте 65 лет и старше превышает 21 процент.
К 2030 году каждый четвертый сингапурец будет в возрасте 65 лет и старше, согласно министерству здравоохранения.
По мере старения общества появляются различные мероприятия и отрасли, которые расцветают, чтобы удовлетворить потребности пенсионеров, включая социальные мероприятия и групповые занятия по физической подготовке.
Тренер Тан Ши Бун, 33 года, сказал, что изначально его идея предлагать занятия паркуром для старших студентов в 2017 году была встречена скептицизмом, особенно из-за риска получения травм.
Но его идея заключалась в том, чтобы поделиться маневрами, которые могли бы помочь пожилым людям с их равновесием, выносливостью и координацией.
"Это имеет смысл, я вижу влияние моей работы," - сказал он.
- Не только для молодежи -
Паркур, дисциплина, зародившаяся во Франции, направлена на преодоление физических препятствий, таких как стены, пропасти и платформы без какой-либо помощи.
Часто называемая "искусством перемещения", она включает бег, прыжки, восхождение, падения и перепрыгивание для быстрого перемещения с одной точки на другую.
Эта деятельность имеет молодое, спортивное следование, но тренер Тан и его студенты настаивают на том, что она подходит для любого возраста.
"Когда люди слышат слово паркур, они думают, что это только для молодых, которые могут прыгать с крыш," - сказала бывший банкир и поклонник паркура Ирен Чуа, 67 лет. "Мы этого не делаем. Мы перепрыгиваем через скамейки."
Тан, который специализируется на обучении пенсионеров в своих классах по всему Сингапуру, адаптирует все трюки под возможности своих студентов, возраст которых варьируется от ранних 50-х до 83 лет.
"Смысл паркура - улучшить вашу ловкость ... вы будете быстрее реагировать," - сказал он.
"Когда пенсионеры падают, они получают серьезные травмы, потому что у них нет координации, равновесия и ловкости. Они не быстрые в своих реакциях," - добавил он.
Чуа на собственном опыте убедилась, как применять изученные движения на занятиях паркуром в повседневной жизни.
Когда тележка, которую она толкала в супермаркете, столкнулась с препятствием, опрокинулась и потянула ее за собой.
Но благодаря своему обучению, она смогла перепрыгнуть через беспорядок, остаться на ногах и уйти невредимой.
"Никто мне не помог, потому что люди думали, что я молода," - с улыбкой рассказала Чуа агентству AFP.
Бывший учитель детского сада Лин Инг Инг, 66 лет, сказала, что занятия паркуром помогли ей уметь мыть пол на коленях "как мы делали, когда были молодыми."
- "Смело делай" -
На фитнес-площадке в Тоа-Пайо студенты паркура также практиковали спуск по наклонной поверхности и преодоление низкой стены в течение 90-минутной сессии.
Пара студентов перепрыгнула через пропасть после некоторого поощрения.
Жизнь после выхода на пенсию раньше была "довольно скучной", - сказала Чуа.
"После паркура я могу заниматься лайн-дансом, и я могу запомнить шаги. Ты смеешься делать много вещей, о которых думаешь, что только молодые люди могут делать," - добавила она.
Ее одноклассница Бун рассказала, что однажды она взяла внуков на игровую площадку в районе и научила их прыгать на платформу и делать впереди падения.
Когда она оглянулась, она увидела очередь других детей, желающих попробовать эти движения.
"С тех пор я стала как любимая бабушка. Дети узнают меня даже, когда я далеко," - сказала она.
mba/jhe/lb/ane/ceg
