Новое родительство, мягко говоря, является интенсивным, особенно для молодых родителей. Вопросы, беспокойства и страхи - это нормальное явление, но в интернете и социальных сетях так много (часто недостоверной) информации, что сложно понять, куда обратиться, когда вам нужен практический, беспристрастный совет.
В этом контексте 'мам-наставник' (иногда называемый 'наставником для новых родителей', поскольку этот тип наставников включает представителей обоих полов) - это человек, который на несколько шагов впереди на своем пути родительства и может предложить безпристрастную поддержку.
Наставники могут ответить на ваши вопросы о том, как воспитывать детей, но они также могут помочь воспитанникам проанализировать и поделиться своими переживаниями в безопасном, комфортном, понимающем пространстве.
Доктор Дейзи Сингла, клинический психолог, доцент Университета Торонто и старший ученый Центра зависимости и психического здоровья, работает над клиническими исследованиями в области материнского и детского здоровья уже десять лет.
'У нас есть убедительные доказательства того, что программы взаимопомощи не только снижают симптомы послеродовой депрессии, но и фактически предотвращают их, и что поддержка сверстников работает лучше, когда сверстники обучены предлагать практичные и структурированные, основанные на доказательствах стратегии', - говорит она.
Мам-наставники - это одна из составляющих деревни, которая может сделать воспитание детей менее стрессовым и более удовлетворительным. Вот как найти своего собственного.
Почему мамы начинают программы наставничества для родителей
Многие программы наставничества были вдохновлены собственными постородовыми переживаниями мамы или опытом других вокруг нее.
Мелани Каплан - основательница и генеральный директор oPPal, системы взаимопомощи послеродового периода на основе сообщества. Она назвала ее в честь октябрьского камня дочерей - переливающегося и трансформирующего опала, с дополнительной 'p', обозначающей слово 'постпартум'. В ее программе 'Большой oPPal' назначается 'Маленький oPPal', тщательно подобранный похожими на беременность и роды опытами.
Во время своей первой беременности к ней приходили две мамы с младенцами, по очереди, и давали ей неформальную поддержку.
'Я все думала: 'Как ты здесь? У тебя дома ребенок! Как ты пришла мне помочь?'. Это дает вам надежду, что в конце тоннеля есть свет, потому что этот человек все еще на ногах', - говорит она.
Через несколько лет Каплан поделилась с подписчиками в Instagram о невероятных трудностях, с которыми столкнулась послеродовой. Она сразу же получила огромное количество комментариев и личных сообщений от родителей, которые имели подобные опыты. Она помнит, что подумала: 'Если столько людей обращаются ко мне, чтобы поговорить об этом, явно есть проблема'.
Кристин Суини, ЛИКСВ, СЛК, менеджер программы под названием 'Parent Connection' в медицинском центре Бет Израиль, начала более 25 лет назад, потому что новые родители фактически звонили в больницу за советом после родов.
'Они приходили рожать, и мы отправляли их домой, а потом они звонили назад, потому что они завязывали отношения со своей медсестрой: 'Сегодня ночью дежурит Шарон. Я позвоню ей', - говорит Суини. В то время она была социальным работником акушерского отделения и новой мамой. Она начала набирать местных мам, которые были заинтересованы пройти обучение и еженедельные телефонные звонки с новыми мамами - чтобы участвовать в программе, однако вы должны быть пациентом этой конкретной больницы.
Как выглядит наставничество для родителей
В общем и целом, эти программы имеют несколько общих качеств.
Присутствие: Просто наличие наставника может быть мощным, даже если вы не можете разговаривать с ними каждую неделю. 'Просто отправить сообщение этому человеку и спросить 'Как у тебя дела?' оказывает такое влияние', - говорит Каплан. 'Это заставляло 'Маленьких oPPal' чувствовать себя лучше, потому что у них был человек, который о них заботится'. Каплан объясняет, что поскольку наставник не связан с воспитанником, это на самом деле создает ощущение анонимности: Воспитанник может делиться своими самыми глубокими мыслями без осуждения.
Внимание: 'Что я слышу снова и снова, это то, что люди ценят, что наставник интересовался ими', - говорит Суини. 'Это не было сосредоточено только на ребенке. Это действительно о маме. Воспитанники скажут: 'Этот человек звонил мне каждую неделю, и знание, что она была рядом, сделало огромную разницу, потому что она была единственным человеком, который сосредотачивался на мне'. Она добавляет, что наставники обучены быть беспристрастными (то есть они не навязывают определенную стратегию воспитания, например, грудное вскармливание). 'Они могут поделиться предложениями или идеями, о которых воспитанники не думали, но это не исходит из какой-то цели'.
Полномочия: Каплан говорит: 'В новом материнстве вы перегружены информацией. Я верю, что момент, когда вы чувствуете себя уверенно в себе как мама, наступает тогда, когда вы начинаете доверять своим собственным инстинктам. Роль 'Большого oPPal' не в том, чтобы говорить вам, что делать, а в том, чтобы показать вам, как доверять себе. Я называю их компасом, потому что они здесь, чтобы направлять вас и идти рядом с вами'.
Индивидуализация: Маргарет Дей, ЛИКСВ, СЛК, координатор программы в 'Parent Connection', объясняет, что важной частью программы в BIDMC является дифференциация - предоставление поддержки на основе потребностей воспитанников. 'Некоторым действительно нужен вопрос-ответ. Они не знают, к кому обратиться, и благодарны тому, кто отвечает на их вопросы. 'Как ты ходишь в магазин?'. 'Как ты кормишь близнецов ночью?'. Другие не хотят этого. У них есть члены семьи, давшие им советы, и они хотят помощи в навигации в этих отношениях и установлении границ. Не существует универсального подхода'.
Ресурсы: Наставник не является терапевтом или медицинским специалистом, но в BIDMC и oPPal есть списки экспертов, которыми можно поделиться с воспитанниками, если это необходимо, будь то консультанты по грудному вскармливанию, терапевты, психиатры или другие специалисты.
Как понять, нужен ли вам наставник
Воспитание похоже на вождение на велосипеде. Вы можете прочитать сотни книг, но пока сами не испытаете это на практике, вы не сможете понять, каково это и что вам нужно. Хороший наставник сможет помочь вам определить эти потребности и затем дать вам рекомендации, не осуждая вас или давя на вас, или говоря, что вам делать.
Дей работает с Суини, чтобы соединить новых родителей с наставниками. Она видела, как новые мамы ожидали, что им не понадобится программа, но затем зависели от нее как от спасательного круга, и видела других мам, которые ожидали полагаться на своего наставника, но в итоге им это не понадобилось. Но само наличие наставника делает всю разницу.
Кэти Коул участвовала в 'Parent Connection' как новая мама, а затем сама стала наставником. Для нее наставничество иногда заключается в помощи новому родителю обработать радикальные изменения, которые произошли в его жизни.
'Материнство - это 24 часа в сутки, и нет перерыва, - говорит Коул. - Вам действительно нужно это для своего психического здоровья, хотя бы чтобы сказать: 'Хорошо, как у вас дела? Как я себя чувствую?''
'У каждого свои трудности', - добавляет она. 'Есть мамы, у которых мама или сестра помогают с ночными проблемами, и они относительно хорошо спят. Затем вы разговариваете с другой мамой, у которой никого нет. Люди чувствуют себя плохо, жалуясь, когда знают, насколько они удачливы, но все равно можно испытывать трудности, даже если все 'идет хорошо''.
Как найти наставника для родителей
Не у каждой больницы есть специальная программа наставничества. Дула, акушер-гинеколог, семейный врач или терапевт общей практики могут знать организации, предоставляющие такого рода поддержку, если вам удобно спросить.
'Жизнь с ребенком' и 'Международная поддержка послеродового периода' имеют местные отделения и могут работать в вашем районе. В настоящее время oPPal работает с новыми родителями по всей США и имеет список ожидающих подписчиков на своем веб-сайте; их программа официально стартует 7 мая, как раз перед Днем матери.
В конечном итоге эти ресурсы помогают вам создать свою собственную деревню родительства.
'Если вы откровенно разговариваете с другой мамой, вы понимаете, что никто из нас не знает, что делает. Мы все просто на ходу, все время, и делаем все, что можем. Нам нужно такое сообщество и поддержка на протяжении всей жизни', - добавляет Суини.
Есть ранние доказательства того, что наставничество работает для новых мам
Исследования продолжаются, но на данный момент исследования подтверждают идею о том, что такая программа приносит пользу новым родителям. Сингла яв
"Не только мы видели более низкие уровни депрессии у этих матерей, но и их дети были более здоровы и умны," - говорит она.
Читайте оригинальную статью на портале Родители
