Первое родительство является интенсивным, особенно для родителей впервые. Вопросы, беспокойства и страхи - это нормально, но в интернете и социальных сетях так много (часто недостоверной) информации, что сложно понять, куда обратиться, когда нужен практичный, беспристрастный совет.
В этом контексте \"мама-наставник\" (иногда называемый \"наставником для новых родителей\", поскольку этот тип наставника включает представителей обоих полов) - это кто-то, кто на несколько шагов впереди на своем пути родительства и может предложить беспристрастную поддержку.
Наставники могут отвечать на ваши вопросы о воспитании, но они также могут помочь подопечным проанализировать и поделиться своим опытом в безопасном, комфортном понимающем пространстве.
Доктор Дейзи Сингла, клинический психолог, доцент Университета Торонто и старший ученый в Центре зависимости и психического здоровья, работает над клиническими исследованиями в области материнского и детского здоровья уже десять лет.
\"У нас есть убедительные доказательства того, что программы, предоставляемые сверстниками, не только снижают симптомы послеродовой депрессии, но и предотвращают их, и что поддержка сверстников работает лучше, когда сверстники обучены предоставлять практичные и структурированные, основанные на доказательствах стратегии\", - говорит она.
Мамы-наставники - это один из элементов деревни, который может сделать воспитание менее стрессовым и более удовлетворительным. Вот как найти своего собственного.
Почему мамы начинают программы наставничества для родителей
Многие программы наставничества были вдохновлены собственным опытом мамы после родов или опытом других вокруг.
Мелани Каплан - основательница и генеральный директор oPPal, системы поддержки послеродовых периодов на основе сверстников. Она назвала ее в честь октябрьского камня рождения ее дочерей - переливающегося и трансформирующего опала, с дополнительной \"р\" в слове \"послеродовый\". В ее программе \"Большой oPPal\" назначается \"Маленький oPPal\", тщательно подобранный схожими опытом беременности и родов.
Во время своей первой беременности к ней дважды приходили две мамы с младенцами и оказывали ей неформальную поддержку.
\"Я постоянно думала: 'Как ты здесь? У тебя дома ребенок! Как ты пришла мне помочь?'. Это дает то чувство, что в конце тоннеля есть свет, потому что этот человек все еще на ногах\", - рассказывает она Родителям.
Через несколько лет Каплан поделилась со своими подписчиками в Instagram о невероятных трудностях, с которыми она столкнулась после родов. Она сразу получила огромное количество комментариев и сообщений от родителей, у которых был схожий опыт. Она помнит, что подумала: 'Если столько людей обращаются ко мне, чтобы поговорить об этом, явно есть проблема'.
Кристин Суини, LICSW, CLC, управляющий программой похожей программы под названием \"Родительское взаимодействие\" в медицинском центре Бет Израиль Диконесс (BIDMC). Программа началась более 25 лет назад, потому что новые родители фактически звонили в больницу за советом после родов.
\"Они приходили рожать, мы их отпускали домой, а потом они звонили назад, потому что завязывали отношения со своей медсестрой: 'Шерон сегодня ночью. Я ей позвоню', - говорит Суини. Тогда Суини была социальным работником в области акушерства и новой мамой. Она начала привлекать местных мам, которые были заинтересованы в прохождении обучения и проведении еженедельных телефонных звонков с новыми мамами, чтобы участвовать в программе, однако для этого вы должны быть пациентом конкретной больницы.
Как выглядит родительское наставничество
В целом у этих программ есть несколько общих качеств.
Присутствие: Просто наличие наставника может быть мощным, даже если вы не можете общаться с ним каждую неделю. \"Просто отправка этому человеку сообщения 'Как дела?' имеет огромное значение\", - говорит Каплан. \"Это заставляло 'Маленьких oPPal' чувствовать себя лучше, что у них есть человек, который заботится о них\". Каплан объясняет, что поскольку наставник не связан с подопечным, это на самом деле позволяет сохранить анонимность: подопечный может делиться своими самыми сокровенными мыслями без осуждения.
Внимание: \"Что я слышу снова и снова, это то, что люди оценивают то, что наставник интересовался ими\", - говорит Суини. \"Это не только касалось ребенка. Здесь речь идет действительно о матери. Подопечные скажут: 'Этот человек звонил мне каждую неделю, и знание того, что она была там, сделало огромную разницу, потому что она была тем, кто сосредотачивался на мне'\". Она добавляет, что наставники обучены быть беспристрастными (то есть они не толкают определенную педагогическую программу, например, кормление грудью). \"Они могут делиться предложениями или идеями, о которых подопечные не думали, но это не исходит из определенной программы\".
Повышение самооценки: Каплан говорит: \"В начале материнства вы перегружены информацией. Я считаю, что момент, когда вы чувствуете себя более уверенным в себе как мама, наступает тогда, когда вы начинаете доверять своим собственным инстинктам. Роль 'Большого oPPal' не в том, чтобы говорить вам, что делать, а в том, чтобы показать вам, как доверять себе. Я называю их компасом, потому что они здесь, чтобы направлять вас и идти рядом с вами\".
Индивидуализация: Маргарет Дей, LICSW, CLC, координатор программы в Родительском взаимодействии, объясняет, что важной частью программы BIDMC является дифференциация - предоставление поддержки на основе потребностей подопечных. \"Некоторые люди действительно хотят вопрос-ответ. Они не знают, кого спросить, и благодарны кому-то, кто отвечает на их вопросы. 'Как выходить в магазин?'. 'Как вы кормите двойня по ночам?'. Другие люди этого не хотят. У них есть родственники, которые делятся советами, и они хотят помощи в навигации отношений и установлении границ. Здесь нет универсального решения\".
Ресурсы: Наставник не является терапевтом или медицинским работником, но в BIDMC и oPPal есть списки экспертов, которыми можно поделиться с подопечными, если это необходимо, будь то консультанты по лактации, терапевты, психиатры или другие специалисты.
Как понять, нужен ли вам наставник
Воспитание похоже на катание на велосипеде. Вы можете прочитать сотни книг, но пока не испытаете это на практике, вы не сможете понять, каково это или что вам понадобится. Хороший наставник сможет помочь вам определить эти потребности, а затем дать вам руководство, не осуждая или не давя на вас или не говоря, что вам делать.
Дей работает с Суини для подбора новых родителей наставников. Она видела, как новые мамы ожидают, что им не понадобится программа, но затем зависят от нее как от спасительного круга, и она видела других мам, которые ожидали полагаться на своего наставника, но в итоге им это не понадобилось. Но то, что наставник доступен, делает всю разницу.
Кэти Коул участвовала в программе Родительского взаимодействия как новая мама, а затем сама стала наставником. Для нее наставничество иногда заключается всего лишь в помощи новому родителю обработать радикальное изменение, которое произошло в его жизни.
\"Материнство - это 24/7, и нет перерыва, - говорит Коул. - Вам действительно нужно это для своего психического здоровья, даже если просто сказать: 'Хорошо, как у вас дела? Как я себя чувствую?'.\"
\"У каждого свой 'труд', - добавляет она. - Есть мамы, у которых мама или сестра помогает ночью, и они достаточно хорошо высыпаются. Затем вы разговариваете с другой мамой, у которой никого нет. Люди чувствуют себя плохо, жалуясь, когда знают, насколько они счастливы, но все равно можно испытывать трудности, даже если все 'идет хорошо'.\"
Как найти родительского наставника
Не в каждой больнице есть специализированная программа наставничества. Дула, акушер-гинеколог, семейный врач или терапевт общей практики могут знать организации, предоставляющие такую поддержку, если вам удобно спросить.
Life With A Baby и Postpartum Support International имеют местные отделения и могут работать в вашем регионе. В настоящее время oPPal работает с новыми родителями по всей США и имеет список ожидания на своем сайте; их программа будет официально запущена 7 мая, как раз перед Днем матери.
В конечном итоге эти ресурсы помогают вам сформировать свою собственную деревню родителей.
\"Если вы откровенно беседуете с другой мамой, вы понимаете, что никто из нас не знает, что мы делаем. Мы все просто действуем наобум все время, и мы делаем все, что можем. Нам нужны такие сообщество и поддержка на протяжении всех этапов жизни\", - добавляет Суини.
Ранние данные показывают, что наставничество работает для новых мам
Исследования продолжаются, но на данный момент исследования подтверждают идею, что такая программа приносит пользу новым родителям. Сингла является главным исследователем и первым автором исследования SUMMIT Trial, крупнейшего в мире исследования
"Не только мы наблюдали более низкие уровни депрессии у этих матерей, но и их дети были здоровее и умнее", - говорит она.
Читайте оригинальную статью на сайте Parents
